자연의 선물, 로열젤리 효능,
보관법, 부작용 알아보아요.
여왕벌의 우유, <왕유>라고도 불리는 로열젤리는 일벌들이 화분과 꿀 등을 먹은 후 인두선에서 생성하는 우유 빛의 버터 형태의 유기물질로 비타민과 영양이 풍부한 완전 식품 중 하나입니다. 단맛과 신맛, 매운맛을 동시에 가지고 있으며, 여왕벌은 로열젤리만 먹고 사는데, 보통 일벌보다 3배나 크고 수명도 40배나 길며, 일생동안 300만개의 알을 낳는다고 합니다.
로열젤리는 단백질 함량이 20-30% , 탄수화물 15%, 지방 10-15% 함유되어 있고, 그밖에도 칼슘, 칼륨 등 미네랄과 각종 비타민이 다양하게 들어 있어 신진대사를 활발하게 하며, 젊음을 유지시켜주고, 영양공급, 에너지 공급 등에 좋은 효과를 가지고 있습니다.
오늘은 자연의 선물, 로열젤리 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.
<로열젤리 효능>
1. 항암 효과
로열젤리에는 하이드록시 데센산(10-HDA)이라는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 암세포의 발생 및 성장을 억제시키는 강력한 항암작용을 합니다. 그리고 혈관건강을 지켜주며, 세포를 재생시키고, 혈압강하에도 효과적입니다.
로열젤리에는 각종 필수 영양분이 다량 포함되어 있어 피로회복과 영양 섭취에 도움이 됩니다. 그리고 감마글로불린 성분이 함유되어 있어 면역체계를 자극하고 외부세균이나 바이러스를 퇴치하여 각종 질병예방에 효과적입니다.
3. 고혈압 예방
로열젤리에 함유되어 있는 불포화지방산은 항염작용이 탁월하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈관벽에 염증이
쌓이는 것을 억제시켜 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 로열젤리는 자율신경계를 자극하여 혈압을 정상화시켜 고혈압 예방에
효과적입니다.
4. 노화방지, 피부미용
로열젤리는 풍부한 단백질 공급원이며, 8가지 필수 아미노산, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부하여 젊음을 연장하고 피부미용에 효과적입니다. 또한 노화방지에 도움을 주는 파로틴 유사물질이 다량 함유되어 있어 뼈와 치아, 근육을 젊게 만들어 주고, 아세틸콜린이라는 신경전달물질이 함유되어 있어 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 줍니다.
5. 갱년기증상 완화
로열제리를
꾸준하게 섭취하면 우리 몸의 신진대사가 활발해지고 체내의 세포들을 활성화시켜 여성호르몬의 분비를 촉진시켜 줍니다. 따라서 노화와
함께 일어나는 불안감이나 우울증, 불면, 심장의 두근거림 등 여성의 갱년기증상 완화에 효과적입니다.
6. 소화촉진, 간기능 향상
로열젤리는 식욕을 증진시키며, 장운동을 촉진시켜 소화기능 장애에 도움을 주어 소화기 질환에도 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 비타민B1, B2가 함유되어 있어 우리 몸속의 독소를 체외로 배출시켜 주고, 간장의 활동을 왕성하게 하여 간질환 예방 및 간기능 향상에 효과적입니다.
<로열젤리 보관법>
- 로열젤리는 꿀과 달리 상온에 방치하면 빠르게 변질되므로 반드시 냉동 보관합니다. 개봉후에는 3개월 안에 섭취하는 것이 좋으며, 열량은 100당 152kcal로 꿀(294kcal)보다 훨씬 낮습니다.
- 로열젤리는 건강한 사람은 하루 5g씩 아침 저녁 공복에 먹으면 됩니다. 복용시 반드시 나무나 플라스틱, 사기 도구 등을 사용하며, 꿀이나 떠먹는 요구르트에 섞어 먹으면 먹기가 수월합니다.
<로열젤리 부작용>
- 로열젤리는 단백질, 불포화지방산 등이 농축되어 있어 맛이 알싸하고 시큼하여 과다 섭취시 속쓰림 증상이 나타날 수 있으므로 물에 희석해서 먹는 것이 좋습니다.
- 천식이나 알레르기 질환이 있는 사람은 전문의와 상담 후 드시기 바랍니다.
- 로열젤리를 뜨거운 물에 희석할 경우 불포화지방산이 파괴될 수 있으므로 차갑거나 미지근한 물에 타서 먹는 것이 좋습니다.
- 로열젤리는 산도가 예민하여 활성도가 떨어지므로 레몬, 오렌지와 같이 산도가 높은 과일과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 로열젤리 효능, 보관법, 로열젤리 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요