기관지에 좋은 도라지배즙효능,
만드는법 알아보아요.
본격적인 겨울추위가 시작되면서 차갑고 건조한 공기가 점막을 약화시켜 기관지에 이상이 생기기 쉽습니다. 추운 겨울, 우리 몸을 건강하게 지켜야할 때 기관지에 좋은 도라지배즙이 건강식품으로 각광받고 있습니다.
따뜻한 성질의 도라지 뿌리는 인삼의 주요성분인 사포닌이 함유되어 있어 우리 몸을 활력있게 도와주고, 배는 수분이 많으며 당질이나 비타민, 섬유질이 풍부하여 기침과 가래, 비염 예방에 도움이 됩니다.
오늘은 기관지에 좋은 도라지배즙효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<도라지배즙효능>
1. 기관지질환 예방
도라지에 풍부한 사포닌 성분은 기관지 점막을 튼튼하게 도와주며 인후부나 기관지에 생긴 가래를 배출시켜 주는 효과가 있습니다. 그리고 배의 루테올린 성분 역시 기침, 가래를 배출 시키고 몸의 수분을 보충하여 목이 붓거나 열이 날때 섭취하면 도움이 됩니다.
2. 숙취해소
달달하면서 쓴 맛이 나는 도라지 배즙은 수분이 많아 갈증을 해소시켜 주고, 기관지와 식도쪽을 진정시켜 주는 효과 있습니다. 또한 도라지배즙에 함유되어 있는 아스파라긴산이 속을 진정시켜주어 숙취해소에 효과적입니다.
3. 변비 예방, 소화촉진
도라지에는 섬유질이 풍부하고 배에는 수분이 풍부하여 장운동을 촉진시켜주고 배변활동을 도와 변비예방에 효과적입니다. 또한 도라지와 배에 포함되어 있는 풍부한 소화효소는 소화작용을 도와줘 속이 더부룩하거나 소화불량 증세 완화에 도움이 됩니다.
4. 피부미용
도라지배즙을 꾸준히 섭취하면 체내에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜줘 피부 트러블 개선에 도움이 되며, 수분이 다량 함유되어 있어 건조해진 피부를 촉촉하게 유지시켜 주고 피부미용에 효과적입니다.
5. 근육통 감소
도라지배즙은 잘못된 근육사용이나 갑작스런 무리한 운동으로 근육이 아플때 근육이완효과가 있습니다. 따라서 운동을 좋아하시거나, 무거운 물건을 많이 드시는 분들의 갈증해소와 함께 근육통증 감소 효과가 있으니 평소에 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.
6. 혈관질환 예방
도라지배즙에는 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주며 혈행의 흐름을 원활하게 도와줘 고혈압이나 뇌졸증, 심근경색 등과 같은 혈관질환 예방에 효과적입니다.
<도라지배즙만드는법>
- 도라지와 배를 굵은 소금으로 문질러 깨끗이 씻어줍니다.
- 배의 씨부분을 빼주고 6-8조각으로 잘라줍니다.
- 냄비에 도라지를 깔아주고 그 위에 자른 배를 올려 물은 1L정도 넣고 푹 끓여줍니다. 추가로 대추나 생강이 있으면 같이 준비해서 넣습니다.
- 1시간 정도 은근히 달여서 체에 걸러 으깨 나머지 즙을 짜줍니다.
- 식혀서 유리병이나 용기에 담습니다.
이상으로 도라지배즙효능과 만드는법에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.